সংস্করণ: ২.০১

স্বত্ত্ব ২০১৪ - ২০১৭ কালার টকিঙ লিমিটেড

Healthy-&-Beatiful-Skin.jpg

জেনে রাখুন সুন্দর ও সুস্থ ত্বক পেতে করণীয়

আপনার ত্বক এমনকি পুরো শরীরের প্রয়োজন প্রতিরাতে গড়ে ৮ ঘন্টা ঘুম। তাই সুস্থ-সুন্দর থাকতে একটু কষ্ট হলেও রাত জেগে টেলিভিশন না দেখে বা অন্য কাজে নিজেকে ব্যস্ত না রেখে চেচ্টা করুন একটা ভালো ঘুম দেবার।

সুস্থ-সুন্দর ত্বক কে না চায়? যদিও মানুষের মধ্যে একটা প্রচলিত ধারনা রয়েছে যে সুস্থ ও সুন্দর ত্বক অর্জন করা খুবই কঠিন। তবে সত্যি কথা বলতে, মাত্র কয়েকটা ধাপ লক্ষ্য করলেই আপনার ধারণা বদলে যাবে। যেমন:
  • পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে তৈরী হওয়া ফ্যাকাশে ত্বক কারোই কাম্য নয়। আপনার ত্বক এমনকি পুরো শরীরের প্রয়োজন প্রতিরাতে গড়ে ৮ ঘন্টা ঘুম। তাই সুস্থ-সুন্দর থাকতে একটু কষ্ট হলেও রাত জেগে টেলিভিশন না দেখে বা অন্য কাজে নিজেকে ব্যস্ত না রেখে চেচ্টা করুন একটা ভালো ঘুম দেবার।
  • ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার: প্রতিদিন সাবান ব্যবহারে আপনার ত্বক রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। তাই একটি ভালো ব্রান্ডের ময়েশ্চারাইজার ক্রিম/লোশন ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বককে রুক্ষতা থেকে বাঁচিয়ে রাখবে। প্রতিদিন গোসলের পর মনে করে লোশন লাগান, এতে আপনার ত্বক ভালো থাকবে।
  • ভিটামিন গ্রহণ: যদিও আপনি এখন আর ছোট নন তবুও আপনার শরীরের পর্যায়ক্রমিক বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন এখনো জরুরি। প্রতিটি মানুষেরই প্রচুর পরিমানে ভিটামিন যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই ত্বক কে টানটান রাখতে সাহায্য করবে আর জিঙ্ক ত্বক কে বিকিরণ থেকে রক্ষা করবে।
  • সুরক্ষিত থাকা: আপনি কি জানেন যে ত্বকের ক্যান্সার খুবই প্রচলিত কিন্তু নিরাময়ক একটি রোগ? প্রতিদিন সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার UVA/UVB রশ্মির বিরুদ্ধে উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার ঝুকি কমায়। রঙের বদল ও অস্বাভাবিক আঁচিল ত্বকের ক্যান্সার এর প্রাথমিক লক্ষণ এবং এটা নিজের সতর্কতার মাধ্যমে খুব সহজেই নিরাময় করা সম্ভব।
তাই আপনার একটু সচেতনতাই আপনাকে দিতে পারে সুস্থ-সুন্দর ত্বক এর সাথে সাথে একটি পরিপূর্ণ জীবন।

এখানে প্রকাশিত প্রতিটি লেখার স্বত্ত্ব ও দায় লেখক কর্তৃক সংরক্ষিত। আমাদের সম্পাদনা পরিষদ প্রতিনিয়ত চেষ্টা করে এখানে যেন নির্ভুল, মৌলিক এবং গ্রহণযোগ্য বিষয়াদি প্রকাশিত হয়। তারপরও সার্বিক চর্চার উন্নয়নে আপনাদের সহযোগীতা একান্ত কাম্য। যদি কোনো নকল লেখা দেখে থাকেন অথবা কোনো বিষয় আপনার কাছে অগ্রহণযোগ্য মনে হয়ে থাকে, অনুগ্রহ করে আমাদের কাছে বিস্তারিত লিখুন।

সানস্ক্রিন-লোশন, ভিটামিন, সূর্যরশ্মি, ক্যান্সার, ময়েশ্চারাইজার, ঘুম, ত্বক, সুন্দর, সুস্থ