সংস্করণ: ২.০১

স্বত্ত্ব ২০১৪ - ২০১৭ কালার টকিঙ লিমিটেড

শীতকালে পিঠে ব্যাথা

শীতের দিনে খুব কমন একটি স্বাস্থ্য সমস্যা হলো পিঠে ব্যাথা। এই সমস্যায় ছেলে-বুড়ো সবাই কমবেশি ভুগে থাকে। অনেকে ব্যাথার তীব্রতা সহ্য করতে না পেরে ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন। কিন্তু এটি একটি সাময়িক সমস্যা। তাই ভয় পাওয়ার কিছু নেই। তবে অতিরিক্ত ব্যাথা হলে ডাক্তারকে দেখিয়ে নিশ্চিত হয়ে নেয়াই ভালো। শীতের দিনে বাইরের তাপমাত্রা কম থাকায় আমাদের দেহের মাংসপেশীগুলো দেহের তাপমাত্রা ধরে রাখার জন্য সংকুচিত হয়। এ কারণেই ব্যাথার উদ্রেক হয়। তবে তাপমাত্রা বেড়ে গেলে ব্যাথা এমনিতেই কমে যায়। রোদে বসলে বা গরম সরিষার তেল মালিশ করলে অনেকের আরাম হয়। পিঠে ব্যাথা হওয়ার আর একটি মূল কারণ শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব। এই ব্যাথা সবসময়ই হতে পারে, তবে শীতকালে ব্যাথার তীব্রতা বেড়ে যায়। এক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শে ভিটামিন ডি ক্যাপসুল খাওয়া যেতে পারে। এছাড়া প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার যেমন দুধ, ডিম, মাছ-মাংসের হাড় ইত্যাদি রাখতে হবে। ৪৫ উর্ধ বয়স্ক মহিলাদের ভিটামিন ডি এর অভাবে হাড়ক্ষয় শুরু হয় । তাই আগে থেকে এই ব্যাপারে সর্তক থাকলে তা কমিয়ে আনা সম্ভব।
এখানে প্রকাশিত প্রতিটি লেখার স্বত্ত্ব ও দায় লেখক কর্তৃক সংরক্ষিত। আমাদের সম্পাদনা পরিষদ প্রতিনিয়ত চেষ্টা করে এখানে যেন নির্ভুল, মৌলিক এবং গ্রহণযোগ্য বিষয়াদি প্রকাশিত হয়। তারপরও সার্বিক চর্চার উন্নয়নে আপনাদের সহযোগীতা একান্ত কাম্য। যদি কোনো নকল লেখা দেখে থাকেন অথবা কোনো বিষয় আপনার কাছে অগ্রহণযোগ্য মনে হয়ে থাকে, অনুগ্রহ করে আমাদের কাছে বিস্তারিত লিখুন।

winter, D, vitamin, health, back-pain