এই গরমেও থাকুন ফুরফুরে
বাইরে প্রচন্ড রোদ। তাই বলে কী ঘরে বসে থাকার উপায় আছে? নিজের প্রয়োজনেই বের হতে হবে। আর সেই সাথে সব সময় নিজেকে রাখতে হবে একদম ফ্রেশ! মাথা থেকে পা পর্যন্ত। কিছু...
সাজগোজে পেট্রোলিয়াম জেলির নানারকম ব্যবহার
পেট্রোলিয়াম জেলি অনেক কাজেই ব্যবহার করা হয়। কেউ শুষ্কতা থেকে মুক্তি পেতে, আবার কেউ মেকআপ রিমুভার হিসেবেও ব্যবহার করে থাকেন। সাজগোজ সংক্রান্ত বিভিন্ন কাজে পেট...
এই শীতে ছেলেদের ত্বক, চুল ও শরীরের যত্ন
এ কুয়াশা আঁধার ঢাকায় না, থাকে না এক প্রহরবৃষ্টিহীন, ধূলোয় মলিন, চারদিকে রুক্ষতার চাদর,মেঘ বরষার কাটিয়ে সময়, শীত পানে এগোয়একাকী শিউলী-বকুলহীন তোর এ যান্ত্রিক ...
শীতকালে চুলের যত্নে সাধারণ কিছু নিয়ম
শীতকালের রুক্ষ শুষ্ক আর্দ্রতা বিহীন আবহাওয়া ত্বকের যেমন ক্ষতি করে ঠিক তেমনি করে চুলেরও। বেশির ভাগ মানুষেরই এই সময় চুল পড়ার পরিমান বেড়ে যায়। চুলের আগা ফাটা ...
হালকা শীতে চাঙ্গা শরীর
রাতের বেলা গরম ভাবটা থাকলেও ভোরের দিকে একটু একটু শীত অনুভূত হয়। পুরোদমে শীত আসতে আরও কিছুদিন বাকি। এই সময়ে শরীর থেকে এই ক্লান্তি আর অবসাদ ঝেড়ে ফেলার মোক্ষম অ...
নিয়মিত পরিচর্যায় ভালো থাকুক ঠোঁট
কি গড়নে, কি বৈশিষ্ট্যে, কি আবেদনে - প্রতিটি ঠোঁটই একে অপরের থেকে স্বতন্ত্র। হাসি কান্না, বেদনা, অভিমান, আবদার, লাস্য ফুটিয়ে তোলার সবচেয়ে বড় হাতিয়ার ঠোঁট। ত...
শীতকালে বয়স্কদের ত্বকের সুরক্ষায় করণীয়
শীতকালে স্বাভাবিক ভাবেই অন্যদের তুলনায় বয়স্কদের এবং ছোট শিশুদের একটু কষ্ট হয় বেশি। তাই তাদের ত্বকের ক্ষেত্রে বিশেষ নজর রাখা খুব জরুরি। সাধারণত বয়স্কদের ত্ব...
রোগমুক্তি ও রূপচর্চায় আলুর খোসার ব্যবহার
আলু আমাদের সকলের পরিচিত একটি সবজি। কন্দ জাতীয় এই সবজিটি বিশ্বের চতুর্থ বৃহত্তম খাদ্যশস্য। সাধারণত আমরা আলুর খোসা ছাড়িয়ে রান্না করে খাই। শুধু আলু নয়, আমরা প্র...
আসন্ন শীতে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া কিছু উপায়
শীতকাল প্রায় চলেই এসেছে। শীতকাল টা অনেকেই খুব পছন্দ করে। সতেজ এবং ঝরঝরে থাকা যায়। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত এই শীতকালেই আমাদের ত্বক আর্দ্রতার অভাবে হয়ে উঠে রুক্ষ...
যৌবন ধরে রাখতে সাহায্যকারী কিছু খাবার তালিকা
যে কোন মূল্যে যৌবন ধরে রাখার ইচ্ছে প্রতিটি মানুষেরই থাকে। প্রতিটি মানুষই চায় বয়স কমিয়ে তরুণ থাকতে। তবে যৌবন বা তারুণ্য ধরে রাখার জন্য শুধু মাত্র শরীর ও ত্ব...
বগলে কালো দাগ: লজ্জা নয়, চাই প্রতিকার
অনেকের ই বগলে কালো দাগ হয়ে থাকে। কিন্তু লজ্জায় সে কথা কাউকে বলা হয়না। ফলে কালো দাগের জায়গায় সে দাগ থেকেই যায়। অথচ সহজ কিছু উপায় জানা থাকলে ঘরে বসেই আপনি ঘর...
জেনে নিন ঘরে বসে মেনিকিউর করার সহজ উপায়
পায়ের যত্ন নেয়ার উপায় সম্পর্কে আপনারা আগেই জেনেছেন। নিশ্চয়ই শিখেও নিয়েছেন ঘরে বসে পায়ের যত্ন বা পেডিকিউর করার উপায়গুলো। আজ তবে জেনে নিন হাতের নখের যত্ন বা ...
মনটা থাকুক ভালো
কথায় আছে, মন ভালো তো সব ভালো। মন খারাপ থাকলে কোন কাজই কিন্তু ঠিক মত করা সম্ভব হয় না। কিন্তু মন ভালো রাখাটাই যে এখন কঠিন হয়ে দাঁড়িয়েছে।সকালে ঘুম ভেঙ্গেই দেখলে...
ব্রণ দূর করার পদ্ধতি
ব্রণের সমস্যা কম বেশি সবারই আছে। দেখা যায় কারো দীর্ঘ সময় ধরে একই জায়গায় ব্রণ উঠে আবার কারো বার বার জায়গা পরিবর্তন করে উঠে। তারপর কালো দাগে ছেয়ে যায় মুখের অধি...
চুল পড়ে যাচ্ছে? জেনে নিন এর কারণ ও প্রতিকার
চুল পড়ার সমস্যার মুখোমুখি হয়নি এমন মানুষ কমই পাওয়া যায়। মাথার মধ্যভাগে স্টেডিয়াম হয়ে যাওয়া, সামনের দু পাশ দিয়ে চুল চলে যাওয়া, তরুণদের জন্য চিন্ত...
রুপচর্চার ঘরোয়া পদ্ধতি
সৌন্দর্যের প্রতি সবারই কম বেশি আকর্ষণ থাকে। তাই অনেকে নিজেকে আরো বেশি সুন্দর করে তুলতে দেশী-বিদেশী বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার করে থাকে। কিন্তু এতে অনেকের হিতে ...
স্বপ্ন এবং না
একটা ছোট্ট ঘরের কোণে বসে আকাশ সমান স্বপ্ন পুষে রাখা সম্ভবত পৃথিবীর সবচাইতে চাপা ক্ষোভের মাঝে একটা। ছোট্ট ঘরের জানালার পাশে বসে কল্পনায় নীল নদের নৌকায় পাড়ি জ...
শুধুমাত্র বিট লবন দিয়ে দূর করুন মাইগ্রেইনের ব্যাথা
মাইগ্রেইন সম্পর্কে অনেকেরই ধারনা যে, এটা বড় কোন ব্যাপার না। কিন্তু সত্যিকারের খারাপ মাইগ্রেইন সারাদিনের জন্য আপনাকে অচল করে দিতে পারে। সবচেয়ে খারাপ দিক হচ্...
জেনে নিন এসিডিটি থেকে মুক্তির ঘরোয়া পদ্ধতি
এসিডিটির সমস্যায় কম বেশি সবাইকেই ভুগতে হয়। এটি একটি সাধারণ সমস্যা। আমাদের পাকস্থলিতে অতিরিক্ত বা ভারসাম্যহীন এসিড উৎপন্ন হওয়ার ফলে পেট ব্যাথা, গ্যাস, বমিবম...
দই খান, পরিপাক জনিত সমস্যা থেকে মুক্ত থাকুন সহজে
দেহের শক্তির উৎস খাদ্য। খাদ্য খাই আমরা, তা দেহের পরিপাকতন্ত্রে গিয়ে বিভিন্ন ধাপে পরিপাক হয়ে শক্তি উৎপন্ন করে থাকে। দেহ উজ্জিবতা ও আনন্দ পায়। খাবার পরি...
ভূমিকম্পের কারণে যে রোগগুলো হতে পারে!
আমরা সবাই ভূমিকম্পের সাথে পরিচিত। ব্যাপক ক্ষতিগ্রস্ত নেপালে বারবার আঘাত হানছে ভূমিকম্প। যার কম্পনে আমাদের দেশ, ভারত, চীনও কেঁপে উঠছে। যার স্মৃতি এখনো আমরা ভু...
ধুমপানে বীষপান, ছেড়ে দেন সহজে
মানুষের জীবন একটাই, তাই যতোটা ভালোভাবে পারা যায় সেই জীবনকে যাপন করা উচিত। সাধারণভাবে প্রতিটি মানুষই এ কথাটির সঙ্গে একমত হবেন। কিন্তু সিগারেটপ্রেমীদের ক্ষেত্...
গরমে চুলের বিশেষ যত্ন
ভ্যাপসা গরম। ঘেমে নেয়ে একাকার হতে হয়। ফলে ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে চুলেও তেলচিটচিটে ভাব চলে আসে। গরমে চুল কিভাবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও ঝরঝরে রাখা যায়, সে বিষয়ে...
গরমে তাজা থাকার সহজ উপায়
গরমে হাঁসফাঁস হয়ে উঠছে মানুষের জীবন। এ সময় শরীর থেকে পানির বের হয়ে যায় ঘাম হয়ে, এজন্য শরীর কে সুস্থ রাখতে তাজা ফলমুল আর পানীয়ের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। অন্যদিকে...
নিমিষেই দূর হোক চোখের নিচের কালো দাগ
সুন্দর দুটি চোখ যেন প্রশান্তির আশ্রয়। চোখের সৌন্দর্য মুখের ওপর বিরাট একটা প্রভাব ফেলে। সৌন্দর্যের বর্ণনায় চোখের সৌন্দর্যই সবার আগে। মানুষের চেহার...
সুস্থ থাকুন সচল থাকুন
কেউ কেউ এতোই ব্যস্ত থাকেন যে, শরীরের দিকে খেয়াল করার বিষয়টি মাথায়ই থাকে না। ঠিক থাকে না খাওয়ার সময়, ঘুমও হয় না প্রয়োজন মতো। কিন্তু এটা তো চিন্তা করা দরকার যে...
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ভেষজ পাতার ব্যবহার
ডায়াবেটিস আমাদের সবার পরিচিত এক রোগ। বাংলাদেশে প্রায় ৯০ লাখ এবং সারাবিশ্বে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা প্রায় ৪০ কোটি। ২০৩০ সালের মধ্যে ৫০ কোটি ছাড়িয়ে যাবে বলে ধা...
ঘুমেই আরাম, ঘুমেই জীবনের উজ্জীবতা
মানব জীবন বিচিত্রময়। মানুষ পারে অনেক কিছু। পরিশ্রম করে, আর আনন্দ করে জীবন উপভোগ করে থাকে। তবে জীবনকে উপভোগ করার একটা সহজ ও ভাল উপায় হল ঘুম। ঘুম মানে শ...
তেলাপোকায় স্বাস্থ্যের ক্ষতি ও প্রতিরোধের উপায়
তেলাপোকা এক ধরনের ক্ষতিকর পোকা। সম্ভবত এমন কোন ঘর বা বাসা নেই যেখানে এদের দেখা মিলবে না। যাবতীয় ময়লা আবর্জনা ও অন্ধকারে এরা সহজে অভিযোজিত হতে পারে বলেই ৫ কোট...
৪টি ব্যথা যা আপনার অবহেলা করা উচিত নয়
হতে পারে এটি হার্ট অ্যাটাক (Heart attack) প্রায়ই টিভি বা সিনেমায় দেখানো হয় যে এক-তৃতীয়াংশ রোগীদের হার্ট অ্যাটাক ছিল কোন বুকে ব্যথা ছাড়াই। এই রোগীদের মধ্যে বয়স্ক মহিলা আর ডায়াবেটিক রোগী ছিল। হার্ট অ্যাটাক এর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলো হলো - বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি, শ্বাসকষ্ট যা কয়েক মিনিট স্থায়ী হয় বা চলে যায় এবং আবার ফিরে আসে। তাছাড়াও (নাভির উপরে) পেট, কাঁধ, ঘাড়, চোয়াল বা উপরের অংশে ব্যথা বা অস্বস্তি বোধ হতে পারে যা আপনি কখনো অবহেলা করতে পারবেন না। হতে পারে এটি Appendicitis Appendicitis হলো ছোট আকৃতির ছোট থলির কোলন সংযোক্ত যা পেটের ডান দ...
ঘরে বানানো সকালের নাস্তা
সকালের নাস্তাকে বলা হয় সারাদিনের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। একটা সুন্দর দিন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি যোগান দেয়ার পাশাপাশি শরীরের জন্য অনেকগুলো সু...
ভবিষ্যতের মায়েদের জন্য কিছু কথা
ভবিষ্যতে যারা মা হবেন বা হতে যাচ্ছেন তাদের উদ্দেশ্যে স্বাস্থ্য সচেতনতা সম্পর্কে অধ্যাপিকা ডা: ইসরাত হাসান এর পরামর্শ। তিনি বর্তমানে লুবানা জেনারেল হাসপা...
যত্নে ঘিরে রাখুন আপনার নবজাতকের ভুবন
দীর্ঘ ৯ মাস প্রতিক্ষার পর আপনার ভুবন জুড়ে এসেছে নতুন অতিথি - আপনার আদরের ছোট্ট সোনামণি। আপনাকে অভিন্দন! পৃথিবীর আলো বাতাসে আপনার নবজাতককে নানা রকম প্রতিক...
নখের সঠিক যত্ন নিন
আমাদের হাত এবং নখ আমাদের অযত্নের কারণে বিভিন্নভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়। একবার ভাবুন তো, আপনার হাতের সঙ্গে প্রতিদিন আপনি কি কি করছেন: যখন আমরা গোসল করি বা হাত ধুই...
আমলকির গুনাগুন
আমলকি আমাদের দেশের শ্রেষ্ঠ ফলগুলোর মধ্যে একটি। আমলকি খেলে অনেক রোগের হাত থেকে নিষ্কৃতি পাওয়া যায় বা অনেক রোগ সেরে যায়। এ ফলের গুণাগুণ অমৃত সমান, তাই একে অ...
টিটি টিকার পদ্ধতি ও কার্যক্রম
মাতৃগর্ভে শিশুর বেড়ে ওঠাটা পৃথিবীর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা। কারণ মানব সভ্যতার কোনো ইতিহাস সূচিত হত না যদি এই ব্যাপারটি ঠিকমত না ঘটত। একটি সুস্থ ও সবল শিশুর ...
তারুণ্য ধরে রাখতে মুখমন্ডলের ব্যায়াম!
মুখমন্ডলের ব্যায়াম! সে আবার কি জিনিস? আমরা সকলেই যতদিন সম্ভব সজীব, তারুণ্যদীপ্ত একটা চেহারা ধরে রাখতে চাই। এর জন্য এমন অনেক ধরনের প্রসাধনী আছে, অনেক অস্ত্রপাচার চিকিত্সা আছে এবং বাজারে নানারকম বিজ্ঞাপনের ছড়াছড়ি আছে যা দেখে উদ্বুদ্ধ হয়ে আপনি আজকেই পকেটের টাকা ঢালতে পারেন এবং সুফল পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। ফলাফল কি হতে পারে তা সবাই জানে, আপনিও অনুমান করতে পারেন। ভাগ্য খুব ভালো হলে কিছুদিনের জন্যে আপনাকে একটু আলাদা দেখাতে পারে। সেইসাথে জোর করে এই আলাদা দেখানোর প্রচেষ্টার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আপনার জীবনের সাথে যুক্ত হয়ে যেতে পারে। কিন্ত...
শ্বাসকষ্টে সাবধানতা
শ্বাসকষ্ট, এলার্জি বা এজমা কোন কঠিন রোগ নয়। কিন্তু প্রতিনিয়ত আমাদের পরিবেশ দূষণের ফলে এই রোগের প্রকোপ বাড়ছে। কাজের তাগিদে যাদের প্রতিদিন বাইরে বেরুতে হ্য়...
চুলের যত্ন নিন, সঠিকভাবে
চমৎকার পোশাক, অসাধারণ সাজ এবং সুন্দর অলংকার, সবকিছুই বৃথা যদি আপনার চুল দেখায় তেলতেলে, ময়লা অথবা নিস্তেজ! সৌভাগ্যবশত, আকর্ষনীয় চুলের জন্য কারো স্যালু...
হাতের শুষ্কতা থেকে পরিত্রান
আপনি কি আপনার হাতের কোমলতা চান? জেনে নিন কিছু কার্যকরী ও সহজ পদ্ধতি যা আপনি সহজে ঘরেই তৈরী করতে পারেন এবং যা আপনাকে দিবে আকর্ষনীয় ও কোমল ত্বক।প্রথমেই হাতের ...
সুন্দর ও সুস্থ ত্বক
সুস্থ-সুন্দর ত্বক কে না চায়? যদিও মানুষের মধ্যে একটা প্রচলিত ধারনা রয়েছে যে সুস্থ ও সুন্দর ত্বক অর্জন করা খুবই কঠিন। তবে সত্যি কথা বলতে, মাত্র কয়েকটা ধাপ লক্ষ্য করলেই আপনার ধারণা বদলে যাবে। ১/ পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে তৈরী হওয়া ফ্যাকাশে ত্বক কারোই কাম্য নয়। আপনার ত্বক এমনকি পুরো শরীরের প্রয়োজন প্রতিরাতে গড়ে ৮ ঘন্টা ঘুম। তাই সুস্থ-সুন্দর থাকতে একটু কষ্ট হলেও রাত জেগে টেলিভিশন না দেখে বা অন্য কাজে নিজেকে ব্যস্ত না রেখে চেচ্টা করুন একটা ভালো ঘুম দেবার। ২/ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার: প্রতিদিন সাবান ব্যবহারে আপনার ত্বক রুক্ষ হয়ে যেতে ...
অটিজম - প্রয়োজন সহযোগীতা
‘অটিজম’ শব্দটির সাথে আমার পরিচয় হুমায়ূন আহমেদ স্যারের একটি উপন্যাসে। স্যারের বেশ কিছু উপন্যাস আছে যেখানে এর উল্লেখ আছে। এর বাইরে এ ব্যাপারে আমার জ্ঞান খুব ...
রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন
রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন; কথাটি অনেকেই জানেন। প্রায়ই বিভিন্ন জায়গায় কথাটি লেখা দেখা যায়। কোয়ান্টাম মেথডের এই পরিচিত বাক্যটি জানা থাকলেও নিজেদের জীবনে প্...
শীতকালে পিঠে ব্যাথা
শীতের দিনে খুব কমন একটি স্বাস্থ্য সমস্যা হলো পিঠে ব্যাথা। এই সমস্যায় ছেলে-বুড়ো সবাই কমবেশি ভুগে থাকে। অনেকে ব্যাথার তীব্রতা সহ্য করতে না পেরে ডাক্তারের শরণ...
শিশু লালন পালন
আমরা কি আমাদের ছেলে-মেয়েকে সঠিক ভাবে লালন-পালন করতে পারছি? যখন থেকে কথা বলতে শিখে ঠিক তখন থেকে চাপিয়ে দেয়া হয় বাচ্চাদের ওপর লেখাপড়ার বোঝা। প্রতিটি বাবা-মা চায় তার ছেলে মেয়ে ভাল জায়গায় লেখাপড়া করে উচ্চ শিক্ষায় শিক্ষিত হোক। সেজন্য ছেলে মেয়েদের প্রতি সব সময় পড়ার চাপ দিতে থাকে। আর এই চাপই একদিন সেই সব বাবা-মায়ের সেই সকল ছেলে মেয়েদের জন্য কাল হয়ে দাঁড়ায়। তাছাড়াও পরিবারের ও স্কুল-কলেজের বিভিন্ন প্রভাবও পড়ে থাকে বাচ্চাদের ওপর যেগুলোর প্রতিফলন হয় জিয়া নামের এই মেয়েটির মত। আমি অনুরোধ করছি প্রতিটি মা-বাবা, শিক্ষক-শিক্ষিকা অভি...
ভিটামিন ডি স্বল্পতা হৃদরোগ ও মৃত্যু ঝুকি বাড়ায়
প্রায় ১০ হাজার রোগীর তথ্য গবেষণা করে ইউনিভার্সিটি অব কানসাস এর গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে উপনিত হয়েছেন যে ৭০ শতাংশ হৃদরোগে আক্রান্ত মানুষ ভিটামিন ডি স্বল্পতায় ...
মানসিক সুস্থতা - আমি আমার চিকিত্সক
কারিগরী উত্কর্ষতা আমাদের জীবনকে সহজ করার কথা ছিলো। মুহুর্তের মধ্যে আমরা এখন সব খবর জানি, দূরের মানুষটাকেও একেবারে কাছের করে দেখার সুযোগ এখন সবার আছে। কিন্তু ...
মাতৃগর্ভে শিশুর বেড়ে ওঠা
পৃথিবীর শ্রেষ্ঠতম চমকপ্রদ ঘটনা হলো মাতৃগর্ভে শিশুর বেড়ে ওঠা। বিজ্ঞান এই মহাবিশ্বের অনেক সৃষ্টি রহস্যের ব্যাখ্যা আমাদের সামনে তুলে ধরেছে। কিন্তু এমন অনেকগুলো দৈনন্দিন ব্যাপার আমাদের চারপাশেই আছে যার পূর্ণাঙ্গ ব্যাখ্যা এখনো সবার অজানা।